Tanderosion: Hvilke fødevarer og drikkevarer kan påvirke tænderne?

Tanderosion er beskadigelse eller blødgøring af tændernes overflade på grund af syrer, du spiser eller drikker, eller syrer, der kommer op fra maven. Mad og drikkevarer med højt syreindhold kan beskadige tandemaljen og gøre det lettere for den at blive slidt væk ved slid eller tænderskæren. Dette kaldes også syreskader.

Fødevarer med et højt syreindhold er meget almindelige og omfatter ting, du måske spiser eller drikker hver dag uden at være klar over den skade, de kan gøre på dine tænder. Alle fødevarer med en pH-værdi under 7 betragtes som syreholdige, mens alt over pH 7 er basisk. Her er nogle af de mest almindelige sure fødevarer og drikkevarer, der kan skade tandemaljen og føre til tanderosion:

• Citrusfrugter, herunder citroner, appelsiner, grapefrugter og bær
• Tomater og tomatbaserede produkter som saucer
• Forarbejdede fødevarer som suppe på dåse eller salatdressinger
• Sukkerholdige madvarer såsom slik, kager og chokolade
• Kulsyreholdige drikkevarer
• Te og kaffe
• Mejeriprodukter, herunder visse oste og yoghurt
• Krydret mad som karry eller mad, der indeholder chili
• Alkoholiske drikkevarer som øl og vin
• Fastfood og friturestegt mad

Når mad og drikkevarer med højt syreindhold beskadiger tandemaljen, kan det ændre tænderne udseende og give bakterier adgang, hvilket kan føre til huller i tænderne eller infektioner.

Hvis du lider af tanderosion, og din tandemalje er begyndt at blive slidt væk, kan du opleve følgende symptomer:

• Smerter eller følsomhed, når du spiser eller drikker ting, der er særligt varme, kolde eller søde.
• Mærker misfarvning af dine tænder, herunder hvide, brune, sorte eller grå pletter.
• Ændringer i eventuelle fyldninger.
• I ekstreme tilfælde kan man udvikle en byld eller miste tænder.

Når din tandemalje er væk, kan den ikke genoprettes. I dette tilfælde er det nødvendigt med professionel behandling hos tandlægen, herunder fyldninger, rodbehandling, kroner eller tandudtrækning. Tandlæger kan muligvis genoprette dit smil ved hjælp af facader, men facader er en dyr løsning.

Der er flere ting, du kan gøre for at mindske tanderosion og dens indvirkning på dine tænder. Det kan hjælpe at bruge en fluortandpasta, der er specielt udviklet til at remineralisere beskadiget tandemalje og beskytte mod erosion – for eksempel tandpastaen elmex Opti-Enamel Seal & Strengthen.

Her er nogle andre ting, du kan gøre for at forebygge yderligere tanderosion:

• Begræns dit indtag af sure fødevarer og drikkevarer – prøv at spise syreholdig mad i forbindelse med måltiderne i stedet for at spise snacks i løbet af dagen.
• Afslut måltiderne med ost eller mælk for at hjælpe med at neutralisere surheden i munden.
• Tyg sukkerfrit tyggegummi for at stimulere spytproduktionen.
• Drik hovedsageligt drikkevarer, der ikke er meget syreholdige, herunder vand, mælk eller meget fortyndet sukkerfri saft.
• Drik gennem et sugerør, og undgå at skylle drikkevarer rundt i munden.
• Hvis du spiser snacks mellem måltiderne, så hold dig til grøntsager, nødder eller ost.
• Vent en time efter at have indtaget sure fødevarer eller drikkevarer, før du børster tænder – at børste tænder umiddelbart efter kan forårsage yderligere skader på tænderne.

Når det gælder tandemaljen, er det altid bedst at holde tænderne sunde og forebygge skader. Følg en god mundhygiejnerutine, og besøg din tandlæge regelmæssigt til kontrol og professionel rensning.

Denne artikel har til formål at fremme forståelsen af og viden om generelle emner inden for mundhygiejne. Den er ikke beregnet til at erstatte professionel rådgivning, diagnose eller behandling. Søg altid råd hos din tandlæge eller en anden kvalificeret sundhedsperson, hvis du har spørgsmål vedrørende en medicinsk tilstand eller behandling.